بحر الإسلام
06-05-2005, 10:48 PM
والصلاه والسلام على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم
نصائح لحياة أفضل
خمسة أفكار بسيطة ... ولكن على الرغم من بساطتها عميقة ... فهي
بسيطة امكانية عملها وعميقة في نتائجها ... ننصحكم بعملها بشدة ...
1-قم بقضاء وقت مع الطبيعة يومياً:
ليكن قضاء وقت مع الطبيعة جزءاً مهما في جدولك اليومي ، امش مثلاً
يومياً لمدة نصف ساعة او ساعة في أحدى حدائق او شواطئ مدينتك،
وابدأ سيرك كل مرة بنفس عميق منعش من الهواء النقي ، وبإعجاب
بالطقس أيا كانت حالته . ضع في ذهنك ان تتفكر وتستمتع في جمال ما
أبدعه الخالق -عز وجل- من أشجار وطيور ونحوهما. وإذا لم تستطع
المشي فعلى الأقل خذ دقائق من يومك وضعها بين أحضان الطبيعة لكي
تعطيك يعضاً من طاقتها.
2-تناول وجبة عائلية في هدوء:
من وقت لآخر وكطقس عائلي او شخصي . والمهم أن لا يكون هناك تلفاز
أو راديو أو كاسيت مفتوح ، أكتف فقط وببساطة بتناول الطعام وبالترابط
الأسري الحقيقي.
3-تمهل وبطئ من سرعتك:
ابدأ بالتفكير في كيفية أن تبطئ من إيقاع روتين صباحك مثلاً . إن
الإستيقاظ - ولو لنصف ساعة قبل موعدك حتى لا تضطر للتعجل في
الخروج من البيت - سوف يكون له تأثير كبير عل إيقاع يومك كله.
4 -حافظ على صحتك البدنية :
ضع لنفسك برنامجاً رياضياً صحياً ، لا يتعبك لدرجة الإعياء . من
الرياضات الجيدة رياضة المشي واليوجا والسباحة ، وايضاً من المهم أن
تأخذ قسطاً وافراً من النوم .
5-استمتع بكل دقيقة:
أحد الأهداف الرئيسية لتحقيق السلام الداخلي والطمأنينة هو أن تتعلم
كيف تعيش سعيداً في اللحظة الحاضرة.
المصدر: كتاب بساطة النفس.
نصائح لحياة أفضل
خمسة أفكار بسيطة ... ولكن على الرغم من بساطتها عميقة ... فهي
بسيطة امكانية عملها وعميقة في نتائجها ... ننصحكم بعملها بشدة ...
1-قم بقضاء وقت مع الطبيعة يومياً:
ليكن قضاء وقت مع الطبيعة جزءاً مهما في جدولك اليومي ، امش مثلاً
يومياً لمدة نصف ساعة او ساعة في أحدى حدائق او شواطئ مدينتك،
وابدأ سيرك كل مرة بنفس عميق منعش من الهواء النقي ، وبإعجاب
بالطقس أيا كانت حالته . ضع في ذهنك ان تتفكر وتستمتع في جمال ما
أبدعه الخالق -عز وجل- من أشجار وطيور ونحوهما. وإذا لم تستطع
المشي فعلى الأقل خذ دقائق من يومك وضعها بين أحضان الطبيعة لكي
تعطيك يعضاً من طاقتها.
2-تناول وجبة عائلية في هدوء:
من وقت لآخر وكطقس عائلي او شخصي . والمهم أن لا يكون هناك تلفاز
أو راديو أو كاسيت مفتوح ، أكتف فقط وببساطة بتناول الطعام وبالترابط
الأسري الحقيقي.
3-تمهل وبطئ من سرعتك:
ابدأ بالتفكير في كيفية أن تبطئ من إيقاع روتين صباحك مثلاً . إن
الإستيقاظ - ولو لنصف ساعة قبل موعدك حتى لا تضطر للتعجل في
الخروج من البيت - سوف يكون له تأثير كبير عل إيقاع يومك كله.
4 -حافظ على صحتك البدنية :
ضع لنفسك برنامجاً رياضياً صحياً ، لا يتعبك لدرجة الإعياء . من
الرياضات الجيدة رياضة المشي واليوجا والسباحة ، وايضاً من المهم أن
تأخذ قسطاً وافراً من النوم .
5-استمتع بكل دقيقة:
أحد الأهداف الرئيسية لتحقيق السلام الداخلي والطمأنينة هو أن تتعلم
كيف تعيش سعيداً في اللحظة الحاضرة.
المصدر: كتاب بساطة النفس.